Ny bra treningsuke
TreningPosted by SuperColumna Mon, November 21, 2011 07:17:0110-timersuke for Columna
Ny uke med bra gjennomført trening for undertegnede.
Dette ar altså andre uka på rad med god trening.
Uka så omtrent slik ut:
Mandag: 4x4 i Korken totalt 1time
Tirsdag: Styrke + spinning ACK totalt 1.45
Onsdag: Sykkel på rulle + styrke totalt 1.15
Torsdag: løp I3 totalt 1 time
Fredag: hvile
Lørdag: 1) løp med staver, og innlagt 4x4 i heistraseen fra Mosetertoppen til Nysetra
totalt 2.05
2) jogg + styrke toltalt 1.10
Søndag 1) løp i fjellet rolig 1.30 2) Skøyting Natrudstilen etter WC 1 time.
Totalt ca. 10 timer (10.17)
Noen andre som har trent??
- Comments(2)//blogg.boron88.com/#post250
