team boron 88

team boron 88

- Alltid i front.....

Forsiden

Endelig en skikkelig treningsuke!

TreningPosted by SuperColumna Sun, November 13, 2011 20:37:11
12-timersuke i boks
Omsider er Columna skadefri og frisk som en fisk.
Det ble behørig feiret med en god gammeldags treningsuke, gjennomført i henhold til planen, og vel så det.
Uka så omtrent slik ut:

Mandag: Rulleski K 1.20 + styrke 0.45
Tirsdag: styrke + spinning ACK 1.40
onsdag: Æljhufs i Tveiterbakkene 1.25
Torsdag: svømming før jobb + løp etter jobb 1.0
Fredag: Hvile
Lørdag: 1) Rski K 2.15
2) æljhufs + styrke 1.25
Søndag: løp med staver i Hafjell 2.0 Klikk her for søndagens tur.


PS: Det ryktes nå at Columna har lurt seg med i et nystartet team.
Første fellestrening er i morgen, rapport kommer....


  • Comments(0)//blogg.boron88.com/#post248